Potrebujete znížiť cholesterol a hmotnosť?
V máji mnohí ľudia nervózne prešľapujú doma pred zrkadlom: Zmestím sa v lete do plaviek? Ako budem na dovolenke vyzerať pri vode? Niektorí si potom len povzdychnú, iní začnú kuť odvážne plány, ako sa čo najrýchlejšie dostať do formy. Denník Pravda sa rozhodol piatim z nich pomôcť a ďalších inšpirovať.
Nezostali sme však len pri naháňaní sa za zhadzovaním kilogramov. Vyhlásili sme seriál, ktorého cieľ obsahuje už samotný názov: Zdraví a štíhli do letných prázdnin. A pretože so zdravím súvisí aj hladina cholesterolu, odborní garanti seriálu sa budú snažiť odvážnej pätici čitateľov Pravdy ukázať aj to, ako by si cholesterol mohli časom znížiť. „Pre vybranú päťku dobrovoľníkov to bude päť náročných týždňov,“hovorí MUDr. Peter Minárik. „Finalisti budú musieť zmeniť životosprávu a pravidelne cvičiť. Jednoducho, správať sa tak, aby u nich hladina neprospešného LDL cholesterolu za 5 týždňov poklesla. Zaradenie účinných diétnych opatrení, pravidelný a výdatný pohyb, spolu so znížením nadmernej telesnej hmotnosti sú významnou súčasťou celkového manažmentu poruchy metabolizmu tukov a cholesterolu. Ak sa dlhodobou komplexnou zmenou životosprávy dosiahnu žiaduce hodnoty cholesterolu v krvi, treba v nich pokračovať po celý život. Niekedy treba k diéte, pohybu a zníženiu hmotnosti pridať ešte aj účinné lieky. O ich nasadení rozhodne vždy ošetrujúci lekár.“
Ako na zlý cholesterol
„Ja som sa prihlásil práve preto, lebo mám vysoký cholesterol,“ vysvetľuje svoju motiváciu 39–ročný finančný poradca Stanislav Kubíček. „Som zvedavý, či sa mi ho pod odborným dohľadom podarí znížiť.“S. Kubíček je vysoký 187 centimetrov a má hmotnosť 93 kilogramov. Nazdáva sa, že za jeho vysoký cholesterol môžu stres a strava. „Športujem pomerne intenzívne. Preto ma hladina cholesterolu na úrovni 6,8 mmol/l prekvapila aj vystrašila. Bola najvyššia spomedzi všetkých. Veď zdravý človek má celkový cholesterol maximálne okolo päť.“
MUDr. Minárik hovorí, že jedným z prírodných prostriedkov, ktoré hladinu neprospešného cholesterolu znižujú, sú rastlinné steroly. „V klinických štúdiách sa uvádza, že môžu znížiť hladinu cholesterolu až o 10 percent za predpokladu, že človek užíva 1,6 až 2 gramy sterolov denne.“ Preto sa partnerom seriálu stala spoločnosť Rajo. Ako jediná na Slovensku vyrába i predáva jogurtový nápoj Plus pre zdravie Drink, ktorý spomínané rastlinné steroly obsahuje. A tak päť dobrovoľníkov okrem cvičenia a úpravy jedálneho lístka vyskúša pod dohľadom špecialistov aj tento nápoj.
Čo s kilogramami, ktoré sú navyše?
Konateľ firmy Tibor Kusý má 53 rokov. Jeho cieľom je za päť týždňov s Pravdou zhodiť sedem kilogramov. „Už som to raz dokázal. Viem, že sa mi to podarí opäť,“ srší optimizmom a teší sa na úspech. „Hrával som futbal, tenis, pravidelne som tiež behával. Šport som obmedzil pred dvoma rokmi, pretože ma operovali. A tak sa nedostatok pohybu, samozrejme, prejavil na mojej hmotnosti.“
„Urobíme všetko pre to, aby sme finálovej päťke čo najviac pomohli,“ vyhlasuje druhý z dvojice odborných garantov seriálu Pravdy, kondičný tréner Eduard Polakovič. „Každý týždeň ich čakajú tri tréningy: jeden kruhový, jeden individuálny a jeden kardiotréning. Prvý aj druhý budú trvať najmenej 60 minút. Kardiotréning sa bude skladať zo striedania pomalej a rýchlej chôdze. Jeho priebeh si môžu finalisti kontrolovať pomocou krokomera.“
Cvičiť pod dohľadom osobného trénera bol dôvod, prečo sa do seriálu Zdraví a štíhli do letných prázdnin prihlásila 40–ročná zamestnankyňa poisťovne Dáša Tóthová. „Veľmi sa na to teším, lebo to pre mňa bude úplná novinka,“ hovorí. D. Tóthová sa tiež priznala, že sledovaniu hmotnosti sa vyhýba. „Niekoľko týždňov som chudla, ale keď som sa postavila na váhu, úbytok nebol taký, aký som čakala. Bola som smutná a demotivovaná. Tak som sa vážiť prestala a hmotnosť si kontrolujem podľa oblečenia.“
„Aj mňa priviedla do seriálu Pravdy najmä túžba schudnúť. O tom, že mám zvýšený cholesterol, som nemala ani potuchy,“ objasňuje ďalšia finalistka, 35–ročná referentka Žaneta Kleščová. „Mám okolo 87 kilogramov. Za päť týždňov by som chcela dať dole desať,“ plánuje a dodáva, že bude zodpovedne bojovať aj s cholesterolom, aby bola celkovo fit.
49–ročnú účtovníčku Máriu Magdolenovú trápi zvýšený cholesterol dlhodobo. Potešili by ju však aj nejaké zhodené kilogramy. „Dlho sa moja hmotnosť držala na hodnote 55 kilogramov, ale po štyridsiatke začala stúpať. Mám sedavé zamestnanie, tak možno v tom je hlavný problém.“
Pripojím ešte moju skúsenosť, vďaka Rembraco Slim, sa mi podarilo dostať cholesterol pod kontrolu, dokonca som na spodnej hranici povolenej tolerancie (v prípade záujmu viem doložiť aj laboratórne testy), navyše som za mesiac konzumovania Rembraco Slim schudol 8kg. A kedže som od prírody lenivý, športovanie a pohybové aktivity mi moc nie su po vôli. Hľadal som preto alternatívu. Tak, aby som si zlepšil svoju postavu. Našiel som ju.
https://www.rembraconetworking.com/default.aspx?ID=13120&languageID=1